Espaço e organização
Avalia se o posto tem um lugar fixo, se a mesa volta a ficar limpa e se cada objeto tem um endereço certo. Pesa bastante na sensação do começo do dia.
Ferramenta interativa
Qual parte do seu home office pesa mais?
Doze perguntas, poucos minutos. Ao final saem uma nota para cada área e uma ordem de leitura que começa pelo que está travando mais o seu dia agora.
Pergunta 1 de 12Salvo automaticamente
Como interpretar
O que cada área mede
A nota não é um veredito sobre você. Ela só ajuda a escolher onde focar nas próximas semanas — melhorar cinco frentes ao mesmo tempo não funciona para quase ninguém.
Ergonomia e conforto
Cobre altura de tela, apoios, desconforto que se repete, luz e ruído. É a área em que o problema se acumula: o efeito aparece em semanas, não em dias.
Gestão do tempo
Mede como a prioridade do dia é definida, se os prazos se confirmam e se há um horário certo para planejar. Explica boa parte da sensação de estar sempre correndo.
Foco e atenção
Olha para o tamanho dos blocos sem interrupção, onde fica o celular e com que frequência você checa mensagens. Define quanto trabalho profundo cabe no seu dia.
Limites e equilíbrio
Verifica se o expediente tem um fim claro e se a disponibilidade fora do horário já foi combinada com quem precisa saber. Sustenta as outras quatro áreas no longo prazo.
Abaixo de 45%, entre 45% e 74%, 75% ou mais
Nota sob 45% quer dizer que a área ainda não tem estrutura e qualquer ajuste pequeno já rende bastante. Entre 45% e 74%, a estrutura existe mas cede nos dias difíceis. De 75% para cima, o trabalho que resta é só manutenção.
Privacidade da ferramenta
As respostas ficam guardadas só no armazenamento deste navegador, para você poder retomar de onde parou. Nada sai do seu aparelho, não existe conta e o resultado só aparece para você. Mais detalhes na política de privacidade.
Depois do resultado
Uma área por vez, duas semanas cada
Querer arrumar tudo junto é o jeito mais certo de não arrumar nada. Dedique duas semanas à área mais fraca, refaça o questionário e só então avance para a próxima.
- Semana 1: ajuste o ambiente, não o comportamento Mudanças físicas — altura da tela, lugar do celular, posição da cadeira — pedem uma decisão única e seguem valendo por conta própria.
- Semana 2: feche o combinado com as outras pessoas Janela de resposta, sinal de não interromper, horário de planejar. Combinado que só você conhece não funciona.
- No fim das duas semanas, refaça o questionário Compare a nota de cada área. Se a mais fraca subiu, siga para a próxima. Se ficou parada, o problema provavelmente é do ambiente, não de falta de esforço.